Простейший способ очищения лимфосистемы

Сироп солодки и Энтеросгель — чистка лимфосистемы. И вот сам рецепт:

— 1 столовую ложку сиропа солодки развести в стакане не очень горячей воды и выпить на голодный желудок. Вся лимфа начинает разжижаться. И не удивляйтесь, если у вас начнет течь из носа к примеру. Через час все шлаки собранные и разжиженные солодкой соберутся у вас в кишечнике.

Самое большое количество лимфоузлов находится в кишечнике – их десятки тысяч! И если в это время в кишечник поступает сорбент — паста Энтеросгель, то она соберет всю грязь и выведет из организма.

— 1 столовую ложку энтеросгеля нужно запить стаканом воды.

И только через1,5-2 часа можно есть. Паста энтеросгель это самый лучший энтеросорбент, он выводит только всю грязь из организма и оставляет все витамины и минералы в организме.

Курс очищения нужно проводить 2 недели. В результате лимфа у вас будет идти снизу-вверх не 3 месяца, а пройдет за 2 недели. Благодаря этому рецепту у вас очистится кожа и улучшится здоровье, пройдет аллергия, нормализуется давление и много всего другого!

Источник: http://econet.ru/articles/

Медик-философ Богу подобен

Нетрадиционная медицина пока еще не стала наукой. Нетрадиционная медицина не знает, с чем она работает. Черный ящик. Чудо излечения мо­жет произойти, а может и не случиться. Нетради­ционная медицина слишком часто превращается в спекуляцию. Приходят новые целители, методы, школы, а потом исчезают. Любые открытия, если они не находят свое место в системе взглядов, со временем исчезают бесследно.

Метод, о котором говорится в этой книге, по­зволяет лечить заболевания за много лет до появ­ления первых признаков физического недомога­ния. На одном из этапов разработки метода я думал, что кармическая диагностика может полно­стью заменить медицину. Потом понял простую истину. Суть метода — в предупреждении собы­тий, которые могут произойти, но наше сознание, ориентированное на телесные потребности, не в состоянии предсказать всех процессов. Поэтому речь должна идти не об отрицании современной медицины, а о диалектическом взаимодействии медицины духа и медицины тела (с приоритетом лечения и развития духа), о кардинальном изме­нении принципов современной медицины, о соеди­нении и взаимодополнении, а не замене одного мировоззрения другим.

Занимаясь только физическим телом, медицина все дальше и дальше уходит именно от главного своего назначения — лечить человека, ибо чело­век есть в первую очередь дух, поле.

«Медик-философ Богу подобен», — говорил Гиппократ. Раньше философия, религия и меди­цина были единым целым. Один человек вмещал в себя все эти знания и занимался лечением. Сейчас врач делает уколы, оперирует, дает таблетки, вы­полняет инструкции. Возможен ли другой вари­ант? Возможен.

Лечащий врач, имеющий высокую этику и ду­ховность, лечит не только тело, но одновременно и душу. Бехтерев говорил, что если после посеще­ния врача больному стало лучше, то это настоя­щий врач. Известны факты, когда одно только по­явление врача в палате улучшает состояние боль­ных. К сожалению, в последние десятилетия в медицине все больше внимания уделяется аппара­туре для диагностики и лечения, а не личности врача.

Недавно ко мне обратилась знакомая и попро­сила протестировать новый прибор, который по­лучил их исследовательский центр. Она с востор­гом рассказывала о возможностях прибора, кото­рый, воздействуя на поле человека, позволяет лечить пациентов без лекарств. Я решил выяс­нить, каким образом воздействует прибор, и по фамилии продиагностировал одного из пациентов, который принял курс лечения этим прибором.

Человек служил в Афганистане и страдал язвой желудка. Причиной язвы оказались высокая со­знательная агрессия и чувство ненависти, которое ему пришлось испытать на войне. В его поле сформировались мощные программы уничтоже­ния людей. Кармические структуры были дефор­мированы. После воздействия прибором поле па­циента очистилось, деформация исчезла, физиче­ское состояние органов значительно улучшилось.

Я стал исследовать более тонкую энергетику органов и обнаружил, что энергетика эндокринно­го центра и первой чакры стала значительно хуже, чем до лечения. Я посмотрел параметры духовно­сти, наполненности любовью, агрессии и все по­нял: язва зарубцевалась, внешняя агрессия резко упала, зато подсознательная — намного возросла. Оказывается, язва блокировала распространение программы уничтожения в глубинные слои под­сознания. После лечения агрессия переместилась из сознания в подсознание. Параметры духовно­сти и души понизились, а один из самых устойчи­вых показателей — наполненность любовью, — который отвечает за здоровье детей и наше здоро­вье в будущем, упал до критического значения. В общем, я увидел картину, которую мы наблюда­ем во всем мире: уничтожение стратегических ре­сурсов организма ради временного здоровья физи­ческого тела.
Этот прибор, как и десятки других, уже создан­ных и разрабатываемых, является лучшим дости­жением современной медицины и полностью отве­чает ее требованиям, ее философии: необходимо убрать следствия, не задумываясь о причинах бо­лезни. Приборы выравнивают самые грубые слои кармических структур и загоняют болезнь внутрь, но не устраняют ее. Загнанная внутрь болезнь бу­дет разрушать уже не какой-то участок тела или орган, а иммунитет всего организма в целом. Та­ким образом, победив отдельную болезнь, совре­менная медицина обрекает человечество на общее медленное, мучительное вырождение и умирание. Поскольку болезнь есть блокировка неправиль­ного поведения и мышления, чаще всего подсозна­тельного, то снятие этих блокировок намного ускорит процесс распада.

Если болезнь воспринимается как зло, тогда с ней борются, перемещая ее с одного места на дру­гое. Когда наступит понимание, что болезнь явля­ется тормозом для духовной деградации, и будут устраняться причины ее возникновения, болезнь будет уходить сама.

Из книги Лазарева С.Н. "Диагностика кармы", книга 1

Как воспитать здорового и сильного духом ребёнка

Судьба и характер будущего ребенка формиру­ются в информационно-энергетическом поле роди­телей до его зачатия. В момент зачатия и судьба его, и характер уже существуют и определяют бу­дущее ребенка, и поэтому, если родители сомнева­ются, нужен ли им ребенок, происходит атака на эти структуры, их деформация и даже частичное уничтожение. Крайне отрицательно на полевые структуры будущего ребенка влияет жесткое пла­нирование его пола, нежелание кого-либо из роди­телей иметь дочку или сына. Даже сомнения буду­щих родителей в том, что они хотят иметь ребен­ка, не говоря уже о попытке избавиться от него, — это разрушение его судьбы, счастья, здо­ровья, структур общения и единства с людьми.
Основная наследственная информация переда­ется не только генетически, но и полевым путем. Мать через поле неразрывно связана с ребенком, поэтому эмоции матери активно воздействуют на него. Если была ненависть и произошел разрыв с любимым человеком, — для ребенка это катастро­фа. Деформации полевой структуры женщины определяют многие будущие несчастья ее детей.

Недавно я разговаривал с отцом девочки, кото­рая чуть не умерла во время тяжелой болезни. Я посмотрел поле ребенка до болезни и после и был поражен. Мощнейшие деформации, вызвав­шие болезнь, почти полностью исчезли. Я стал ис­кать причину такого успешного излечения, и при­чиной оказалась любовь отца к дочери. Значи­тельная часть программ уничтожения, отречения от Вселенной была нейтрализована любовью.

Но речь идет именно о любви, а не о привязан­ности. Любовью можно вылечить, привязанно­стью — только навредить.

Очень многое во время болезни детей зависит от поведения, этики и даже питания самих родите­лей. Исключение мяса, алкоголя, деликатесов, пе­реедания — родителям все это необходимо даже больше, чем ребенку. Должны быть сняты любые обиды и претензии друг к другу и к окружающему миру. Состояние духа родителей — это состояние духа и тела их ребенка. Для того чтобы уберечь ребенка от болезней и несчастий, родители дол­жны понять главное — ребенок должен быть здо­ров духовно.

Скажите, а какое главное испытание ждет моего сына, какая опасность?

Я исследую кармические структуры:

Главное испытание — пристрастие к алко­голю.

Женщина изумленно смотрит на меня:

Ему три года, а он прямо трясется, когда ви­дит пиво, и требует, чтобы ему дали. Чем можно ему помочь?

Первое, что вы должны сделать, — сбалан­сировать питание ребенка. Что означает его при­страстие к алкоголю? В первую очередь то, что он в определенной степени является рабом своих же­ланий, не может их сдержать. Это происходит по­тому, что дух ребенка приземлен. Если дух возвы­шен, тело и его потребности контролируются. Че­ловек владеет вещами, а не вещи — человеком. Не допускайте, чтобы ребенок переедал. Переедание втаптывает дух в землю.

Женщина ахает:

А я не могу удержаться, чтобы ему вкус­ненького не приготовить. А когда он родился и плакал все время, я его постоянно кормила, чтобы он не плакал.

Его подсознание чувствовало слабый кон­такт с Вселенной, и плачем он пытался его уси­лить. Излишней едой вы создавали обманчивое ощущение комфорта. Привыкнув, он стал искать источник комфорта не в духе, а в теле. Потребно­сти тела стали перевешивать потребности духа, и дух стал деформироваться.

Что же делать?

Не перекармливайте, ни в коем случае не да­вайте перекусывать между приемами пищи. Пищи надо минимум, только в определенные часы. По­меньше мяса, так как оно «прибивает» к земле «гвоздями». Пища должна быть однообразной, растительной. Исключить все деликатесы, ребен­ку они не нужны. Его следует, прежде всего, ориентировать на потребности духа. Минимум соли, поскольку она повышает подсознательную агрессию.

Никогда не обещайте ребенку купить деликатес или игрушку. Мечтать ребенок должен о духов­ных удовольствиях. Обещайте сводить его в те­атр, музей. Человек мечтает на уровне очень тонких полевых структур, а когда мы помещаем туда, в мечту, материальное, земное, это нас неве­роятно приземляет. Делайте неожиданные подар­ки. Мать, которая говорит: «Вот будешь себя хо­рошо вести, будешь хорошо учиться — куплю тебе то-то и то-то», — делает своего ребенка духовным рабом, хозяином которого станет вож­деленный предмет, невольно создает программу уничтожения всего святого ради обладания мате­риальными благами. Это и было главной причи­ной гибели предыдущих цивилизаций.

Развитие духовности ребенка — лучшее лекар­ство от негативных устремлений.

Каждый день учите своих детей, что внутри все люди добрые и связаны с Богом, что дураком и гением делают одно и то же. И что все живое разумно. Перед едой пусть молятся. Первую конфету пусть отдадут другому, а потом возьмут себе. Учите их помогать другим, забывая о себе, думать и заботиться сначала о других, потом о себе. Чаще бывайте с ними на природе. Больше ходите с ними пешком и купайте их в холодной воде. Меньше мясной, острой и деликатесной пищи. Никогда не заставляйте детей доедать с тарелки. Не заставляйте есть, если ребенок не хочет. Чтение стихов, игры, театр, занятия музыкой все, что отвлекает от интересов тела на интересы духа, все, что включает в них логику единства, работает на их спасение. Насколько сумеете изменить свою душу, то есть восприятие мира и свой характер, настолько будут счастливы Ваши дети.
Из книги Лазарева С.Н. "Диагностика кармы", книга 1 и 2

Причина болезней - нарушение полевых структур человека

Если клетка берет все только себе, — объясняю женщине, — ей некоторое время хорошо, но потом ее действия разрушают организм, а с ним гибнет и клетка. До определенного уровня эгоизм — норма, но человек, думающий только о себе, пытается убить Бога и Вселенную. Естественно, долго это продолжаться не может. Рано или поздно программа уничтожения Вселенной должна быть закрыта болезнями, травмами, несчастьями.

Однажды я лечил бабушку молодого человека. Главное ее нарушение, о котором мы говорили, — огромная обида на мать. Мать в сложной жизненной ситуации обидела ее каким-то поступком. Вероятно, она не могла поступить иначе, но дочь в течение многих лет обижалась на мать. Судьба и состояние здоровья сына и внука женщины были неблагополучными. Поскольку на уровне поля между детьми и родителями существует самое тесное единство, то обида ребенка на родителей или родителей на ребенка создает разрыв и деформации самых тонких структур, которые отвечают за нормальные, доброжелательные взаимоотношения между люди. Бабушка обижалась на свою мать, деформация ее полевых структур была передана сыну, и сын шесть или семь раз женился.

Причем, он разводился, сохраняя прекрасные отношения с женами, но, тем не менее, семейная жизнь не складывалась. У внука — те же проблемы, постоянное неблагополучие в личной жизни. Это прекрасный добрый человек, встречает замечательных девушек, а прочной семьи создать не может…

Исследования кармических структур наглядно демонстрируют на энергетическом уровне библейскую заповедь: "Почитай отца твоего и мать твою, чтобы продлились дни твои на земле…" Отношение к матери и отцу должно быть всегда почтительным. Свод законов и правил, который во все века существовал в обществе, оберегал от разрушения самые тонкие полевые структуры людей. Сейчас мы все это растеряли.

Недавно произошел интересный случай. Мне позвонила женщина, у которой заболел муж — сильнейший радикулит, а ему надо было срочно отправляться в длительную командировку. Я посмотрел его состояние дистанционно — весьма неважное. Не так давно у него было прединфарктное состояние, а сейчас — сильная боль в пояснице. Он хотел пойти к врачам, чтобы снять боль, и хорошо, что не успел, потому что могли бы возникнуть проблемы с сердцем. У молодого еще мужчины проявились кармические нарушения, в основном в виде сильного чувства обиды, которые достались ему в наследство от матери и отца. Поэтому он обижался подсознательно, часто об этом даже не подозревая. Последние несколько лет конфликты, в которые он попадал, привели к тому, что он невольно атаковал людей на полевом уровне, обижался и, соответственно, получал обратные удары. Это начало негативно влиять на его физическое состояние, и, в первую очередь, на сердце. Это добрый, отзывчивый человек, его духовные, душевные параметры достаточно высокие, что послужило для него хорошей защитой, поэтому основное наказание пошло на тело, он начал болеть. За счет физических мук он спасал свою душу. То, что у него сильно заболела поясница, спасло его от инфаркта, ибо мощная деформация полей должна была вылиться в серьезное физическое заболевание, функциональное или органическое. Если бы ему сделали массаж и обезболивание, могли бы возникнуть проблемы с сердцем. Это информация, которую я получил, исследуя дистанционно его полевые структуры. Надо было чистить карму, снять главные причины болезни. Я звонил каждый час, объяснял нарушения, совершенные его родителями. Уровень энергетики, который у него был катастрофически низким, стал плавно повышаться. Для меня главным было привести в норму его основные параметры, очистить поле от кармических нарушений, снять не физическую боль, а убрать причины, потому что просто устранение физической боли могло ему дорого обойтись Гармонизация кармических структур — неэффективный метод, я мог не успеть его вылечить до оттъезда, но зато я перекрывал причины болезни. Я звонил до полуночи. Утром посмотрел — опять падение уровня энергетики и деформация полей. Причина — он обиделся на меня. Beчером он хотел встать, но упал и потерял сознание от боли. Человек не был подготовлен к моему методу лечения и считал, что если воздействyeт экстрасенс, то боль должна пройти моментально. Я объяснил, что обижаться не стоит — он столько лет нарушал высшие законы, что за несколько часов его не вылечить. Я продолжал воздействовать, к вечеру боли прошли, и он уехал в командировку.

Однако через несколько дней позвонила его жена и попросила посмотреть дочь. Девочка в школе потеряла сознание, и врачи не могли определить, что с ней. А виновником был… отец. Состояние девочки резко ухудшилось оттого, что отец опять обиделся на мена, а поскольку карма у меня достаточно чистая, обида вернулась назад, и удар пошел на ребенка. Раньше, когда были святые, которые соблюдали высшие законы, любой человек, обижаясь на них, тут же получал наказание. Это была профилактика, люди знали, что нельзя обижаться — они это видели и реально чувствовали. Сейчас у всех нас негативная карма, поэтому обида «проваливается» в поле и не происходит немедленного наказания — мы умираем постепенно. Непонимание, нечувствительность не позволяют нам видеть реальных процессов.

Следующая пациентка рассказывает, что развелась с супругом и считает, что виновницей развода была мать мужа. Мать все делала, чтобы их разлучить, хотя на первый взгляд, относилась к невестке неплохо. Я начал исследовать, в чем причина такого поведения матери, увидел, что до рождения сына она ненавидела мужа, обижалась на него, и эти чувства сохранялись у нее достаточно долго. Она давала себе установку на разлуку с мужем.

Отрицательные чувства сформировали информационный блок, который остался в ее подсознании, и, хотя мать давно забыла этот случай, нормально живет, но установка существует в ее поле и начинает разрушать уже не ее взаимоотношения, а взаимоотношения сына. Программа уничтожения связи между людьми действует в отношении ее любимого человека — сына, разрушает судьбу и отношения с женой. Внешне мать может себе объяснять это тем, что ей не нравится невестка, а на самом деле действует механизм сохранения зла, потому что однажды совершенное человеком зло никуда не исчезает, оно находится в подсознании и рано или поздно выплескивается наружу и часто — на тех, кто рядом и больше всех любим.

У меня на приеме молодая мама, которая просит вылечить ребенка от диатеза.

Я нахожу причины, объясняю, что и когда произошло, как выглядел человек, на которого она обиделась, но женщина не может вспомнить. Я начинаю лечить ребенка, так как вижу искажения поля, и вдруг ребенку стало хуже, диатез усилился. Анализирую причину. Оказывается, я сначала увидел только верхний слой, а причина была не одна. У женщины умер первый ребенок. Причиной смерти первого ребенка и мощного диатеза у второго ребенка являлась сильная обида на мужа. После коррекции ребенку стало намного лучше, но искажения поля полностью не снимались — Вы продолжаете обижаться на мужа, — говорю женщине.

-Но он был виноват, он обижал меня.

Объясняю, что он не мог быть виноват. Отношения людей друг к другу определяются кодировкой их полей. Поле каждого человека содержит набор программ, определяющих его взаимодействие с миром и людьми. Чувства любви, ненависти, обиды, которые испытывают окружающие к человеку, строго соответствуют тому, что заложено в его карме. Поэтому есть люди, которых постоянно обижают, есть люди, которые получают травмы, есть люди, которым завидуют, и так далее. В поле человека содержатся программы отношения к нему и программы его отношения к людям. Когда по отношению к нам совершено что-то неприятное, ответить тем же — нельзя. Можно сопротивляться только на физическом уровне, но на полевом, духовном надо постоянно сохранять чувство смирения, кротости, любви к людям, помнить, что любая неприятность — результат нашего несовершенства, это снимает карму, избавляет нас от болезней, улучшает судьбу и здоровье детей.

Раздражительность по отношению к людям, злость — это попытка энергетической атаки не только конкретного человека, но и Вселенной, которая вызывает деформацию полевых структур. "Молитесь за проклинающих вас и благословляйте ненавидящих вас…". Это самая сильная защита от несчастий, болезней и того, что мы называем «сглазом».

Дело в том, что программа уничтожения нейтрализуется только через покаяние, а если ее просто вывести из поля человека, она продолжает существовать, активно работать в другом месте.

Боюсь, что смысл покаяния мы сейчас понимаем весьма расплывчато.

Изучая мировые религии, я стал анализировать понятие раскаяния. Это, прежде всего, — не бесплодные угрызения совести, самобичевания или сожаление о прошлом. Подобными эмоциями человек может нанести себе только вред и не более.

Раскаяться — значит направить все силы на изменение себя и никогда не повторять свои ошибки, это процесс, смысл которого в том, чтобы взрыв энергии, возникающий при осознании, работал на созидание. При раскаянии происходит разрыв в цепи причин и следствий, где один поступок тянет за собой следующий. Механизм передачи полевой информации, то есть накопление, активизация программ и их исполнение через поступки человека, — при раскаянии может быть остановлен.

В процессе работы я имел возможность убе­диться, что предсказания гороскопа могут быть изменены при определенных условиях.

Мне позвонила корреспондентка телевидения с просьбой о встрече. Она оказалась прекрасной со­беседницей и очень внимательной слушательни­цей. Ее вопросы помогли мне систематизировать накопленные в процессе исследований материалы, было приятно беседовать с человеком, который достаточно профессионально разбирается в проб­лемах биоэнергетики, но от выступления я отка­зался, чтобы избежать ажиотажа и спокойно про­должать свои исследования.

Мы не успели обсудить все вопросы и догово­рились встретиться на следующий день. Но тут начались какие-то накладки. Мы ждали друг дру­га около часа в разных местах, в полной уверенно­сти, что договорились о встрече именно здесь. Си­туация была абсурдной, корреспондентка звонила мне, я пытался найти ее в гостинице, — в резуль­тате встретиться нам удалось только за час до ее отъезда. Женщина была возмущена и прилагала огромные усилия, чтобы подавить обиду; ей это удалось, и в дальнейшем мы периодически созва­нивались.

В одном из разговоров она упомянула, что по гороскопу через несколько лет должна умереть. Я стал анализировать ее кармические структуры.

Судя по информации, которую я получил, у вас сразу после рождения умрет ребенок. Зона по­ражения — голова. Это повлечет за собой полосу болезней и несчастий, в том числе нарушения пси­хики и, к сожалению, смертельный исход через два года после гибели ребенка.

Значит, предсказания гороскопа — прав­да? — спросила она с плохо скрываемой тревогой в голосе.

Дело не в гороскопе, а в нашей энергетиче­ской конструкции, или, иными словами, карме. Звезды определяют вашу судьбу, потому что вы родились в определенный момент, зависевший от вашей энергетической конструкции. Если вы по­средством духовного развития, устремления к Бо­жественному измените свою энергетическую кон­струкцию, изменятся ваши карма и судьба.

Я объяснил основные нарушения, которые ме­шают восстановлению гармонии полевой структу­ры женщины, провел необходимую коррекцию. Она была беременна. Через некоторое время я по­чувствовал, что над ней нависает серьезная опас­ность, и позвонил.

Если вы не сможете устранить обиды на мужа, включится механизм кармы. На третьем-четвертом месяце беременности вы выдержали испытание, смогли заблокировать обиды и претен­зии к мужу, а сейчас — очень опасная и для вас, и для ребенка ситуация. Забудьте о житейской логи­ке, если хотите быть здоровой и счастливой.

Некоторое время я дистанционно наблюдал за ее полем: оно оставалось гармоничным и стабиль­ным. После рождения ребенка счастливая мама позвонила мне.

Вы были правы, ребенок чуть не погиб, он родился с пуповиной, обвитой вокруг шеи, как сказали врачи.

Но еще более удивительное подтверждение по­явилось через три месяца, после обследования ребенка на УЗИ. У ребенка оказалось микроско­пическое кровоизлияние в мозг. Если бы претен­зии и обиды не были сняты вовремя, события мог­ли развиться по сценарию, предсказанному горо­скопом.

Логика любви и прощения выше любой астро­логии и гадания; устремлением к гармонии, до­бру, Божественному можно перекрыть негатив­ную карму.

Из книги Лазарева С.Н. "Диагностика кармы", книга 1

Польза задержки дыхания. Техники дыхания

Чем полезна задержка дыхания, и что она даёт нашему организму?

Задержка дыхания позволяет интегрировать системы организма.

Задержка дыхания на вдохе может временно поднять кровяное давление.

Задержка дыхания на выдохе снижает кровяное давление, облегчая циркуляцию крови.

Задержка дыхания на вдохе влияет на симпатическую нервную систему.

Задержка дыхания на выдохе влияет на парасимпатическую нервную систему.

Что нужно помнить при Задержке Дыхания?

Помните, что мозг даст сигнал ко вдоху, когда уровень углекислого газа (СО2) в крови поднимется слишком высоко. Он не реагирует на уровень кислорода. Дело в том, что он реагирует на уровень углекислого газа. Если вы подготовились к задержке дыхания несколькими полными выдохами, когда вы выдохнули углекислый газ, вы сможете дольше задерживать дыхание и чувствовать себя при этом комфортно.

Если вы почувствуете головокружение и потерю ориентации, остановитесь. Головокружение - это не просветление. Вы должны выстраивать эту практику регулярно и терпеливо. Резкое продвижение дальше ваших способностей не поможет.

Во время практики создавайте в своей осознанности место спокойствия и наблюдайте перемены в теле и уме.

В практике задержки дыхания на вдохе или на выдохе помните, что цель - это переключение метаболической активности, баланс нервной системы и эмоциональный контроль.

Пранаяма или наука о дыхании

Дыхание - основной инструмент. Совершенствование дыхания является фундаментом для:

- обеспечения здоровья и жизненности;

- открытия творчества эмоций;

- контроля настроения;

- развития концентрации;

- обеспечения чувства связи.

Осознанность дыхания начинается с распознания дыхания и как просто физического дыхания, и как тонкой жизненной силы тела и ума. Мы будем изучать и разрушать привычку игнорировать дыхание. Подумайте о дыхании в более широких понятиях, чем просто вдохи и выдохи. Представьте, что дыхание и его движения связаны со всеми движениями всех эмоций и мыслей.

Дыхание и Слово находятся в тесной взаимосвязи. Они образуют платформу, с которой всё начинается, и они выстраивают форму и направление человеческой жизни. Они управляют нашими отношениями с самими собой и с другими. Если мы можем осознанно контролировать определённые шаблоны, формируя способности дыхания и звука, мы можем творчески направлять свою жизнь и возможности.

Первым действием ребёнка, покинувшего матку, является глубокий вдох. Мы выталкиваем воду из лёгких и начинаем настойчиво качать диафрагмой и лёгкими, чтобы получить воздух - невидимый источник нашей жизни на Земле. Затем мы кричим! Мы провозглашаем свой приход. Все доктора, медсестры и родители ждут этот первый звук, Слово, которое означает, что мы целостны, мы выражаем себя, и мы живы!

Во все времена мудрецы говорили нам о том, что для того, чтобы добраться до Небес, стать тонкими в своём восприятии и управлять своей судьбой, во-первых, мы должны совершенствовать дыхание и, во-вторых, ценить каждое, произносимое нами вслух или про себя, слово. Самый простой подход к этой практике заключается в использовании и контроле физического дыхания. Это приведёт к управлению словами и эмоциями.

Простое естественное дыхание

В правильном Простом Естественном дыхании Пупочный Центр находится в движении: на вдохе живот выпячивается наружу, на выдохе втягивается внутрь. Мы используем вдох, чтобы стать шире, и выдох - чтобы стать выше.

Многие люди научились дышать, наоборот: на вдохе они втягивают живот, тем самым, уменьшая пространство для дыхания. Особенно этой привычке привержены те люди, которые часто беспокоятся или курят.

Для того чтобы научиться правильному дыханию, используйте естественное спокойное дыхание и учитывайте следующие моменты:

- носите свободную в области живота одежду; такая одежда не будет затруднять движения диафрагмы;

- сидите с прямой спиной, плечи должны быть расслаблены, глаза закрыты; вы можете выполнять естественное дыхание, когда лежите на спине.

Во время Естественного дыхания мы дышим через нос, который фильтрует, согревает и увлажняет воздух. 

Старайтесь выполнять полные выдохи, при которых лёгкие максимально опустошаются.

Характеристики дыхания

Количество, качество и циркуляция дыхания создают основание жизненности и творчества. Это барометр того, сколько энергии обычно проходит через нас, и какое количество резервной энергии мы создали для чрезвычайных обстоятельств.

Большинство людей дышат неправильно. Обычными являются признаки мелкого, спазматического дыхания, а также дыхания верхней частью лёгких. Недостаток расслабления и благополучия, как на личностном, так и на коллективном уровнях, а также другие факторы, препятствуют правильному дыханию. Из всех позитивных изменений, которые могут произойти, глубокое и долгое дыхание является, возможно, самым эффективным для большего оздоровления.

Физический аспект

Все движения требуют напряжения, однако, когда человек не может свободно возвращаться из мышечного или ментального напряжения в расслабленное состояние, у него возникает стресс. Стресс вызывает слабое дыхание: поверхностное, импульсивное, дыхание верхним отделом лёгких в очень частом ритме, что ведёт к хроническому напряжению и ослаблению нервной системы. А слабое и неправильное дыхание увеличивает, в свою очередь, восприимчивость к стрессу. Всё это создаёт основу для болезней и нарушений в той или иной системе организма.

Эмоциональный аспект

Мы удерживаем огромное количество напряжения и эмоциональных травм в своей мышечной структуре в форме своеобразной мышечной брони. Правильное дыхание, которое меняет наши дыхательные привычки и характеристики, позволяет освободиться от напряжения. По мере того, как мы увеличиваем общую гибкость тела и расширяем лёгкие, наша чувствительность возрастает, поскольку уменьшается броня.

Частота дыхания

Когда мы сознательно замедляем частоту дыхания, мы приносим себе большую пользу. Обычно мужчины дышат с частотой 16-18 циклов дыхания в минуту, женщины дышат с частотой 18-20 циклов в минуту.

Дыхание 8 циклов в минуту

Ощущение большего расслабления. Освобождение от стресса и увеличение ментальной осознанности. Начинает происходить воздействие на парасимпатическую нервную систему. Происходят процессы исцеления.

Дыхание 4 цикла в минуту

Позитивные сдвиги в ментальной функции. Сильное ощущение осознанности, увеличение ясности визуального восприятия, повышенная чувствительность тела. Гипофиз и шишковидная железа начинают более точно координироваться, производя медитативное состояние.

Дыхание 1 цикл в минуту

20 сек. вдох - 20 сек. задержка вдоха - 20 сек. выдох. Оптимальное взаимодействие между полушариями мозга.

Глубокое успокоение состояний тревожности, страхов и беспокойства. Открытость к ощущению своего присутствия и присутствия духа. Развитие интуиции. Работает весь мозг - особенно передняя часть мозговых полушарий.

Долгое глубокое дыхание (йоговское дыхание)

Долгое глубокое дыхание - это первая техника, которой обычно обучаются после того, как освоят Простое Естественное дыхание. Долгое Глубокое дыхание использует весь объём лёгких, включая три отдела: брюшной или нижний, грудной или средний, ключичный или верхний.

Долгое Глубокое дыхание начинается с наполнения брюшной полости, затем происходит расширение грудной клетки, и, наконец, поднимаются верхние рёбра и ключицы. Выдох происходит в обратной последовательности: сначала воздух выходит из верхней части лёгких, затем - из средней. В заключение Пупочный Центр втягивается внутрь по направлению к спине.

Польза долгого глубокого дыхания

- Расслабляет и успокаивает, благодаря влиянию на парасимпатическую нервную систему. 

- Сокращает и предупреждает накопление токсичных веществ в лёгких, способствуя очищению малых воздушных альвеол.

- Стимулирует химию мозга, образование эндорфинов, что помогает в борьбе с депрессией. 

- Помогает мозгу достичь нового уровня активности. 

- Толкает спинальную жидкость к мозгу, давая большую энергию.

- Глубокое долгое дыхание в сочетании с концентрацией стимулирует гипофиз и улучшает интуицию. 

- Максимальное наполнение лёгких оживляет и перенастраивает магнитное поле. 

- Очищает кровь.

- Регулирует кислотно-щелочной баланс тела, который влияет на способность управлять стрессовыми ситуациями.

- Активизирует и очищает нервные каналы. 

- Помогает в разрушении привычных подсознательных шаблонов, таких как страхи и чувство небезопасности. 

- Помогает в борьбе с зависимостями. 

- Даёт способность управлять негативным состоянием и эмоциями, поддерживая ясность, здравомыслие и терпение.

Задержка дыхания

Цель задержки дыхания - постепенная настройка нервной системы.

Главное в мастерстве задержки дыхания - это способность задерживать дыхание на вдохе или на выдохе правильно. Вместо этого мы часто "просто задерживаем дыхание". Мы перекрываем дыхание, втягиваем подбородок, напрягаем мышцы шеи и горла, напрягаем язык. Такая грубая техника может создать большое напряжение в глазах, в задней части головы, в сердце и шее. Такая задержка более чем на 10 секунд происходит из-за остановки дыхания путём создания противодействия между различными мышечными группами, которые участвуют в дыхании. Это может быть опасно. Каждый раз, когда вы выполняете эту неправильную технику, вы тренируете своё подсознание в повторении ошибки.

Вместо этого вы можете правильно тренировать своё подсознание, и оно будет служить вам даже тогда, когда вы сознательно не направляете дыхание. Задержать дыхание означает расслабить мышцы диафрагмы, рёбер и брюшной полости, которые ответственны за постоянное движение дыхания.

Для задержки дыхания на вдохе:

- Глубоко вдохните.

- Направьте внимание к ключицам и верхним рёбрам. 

- Слегка поднимите верхние рёбра и удерживайте их в таком положении.

- Расслабьте плечи, горло и лицо.

- Втяните подбородок.

- Успокойтесь.

- Если вы почувствуете желание выдохнуть, то вместо этого сделайте маленький подвдох.

Для задержки дыхания на выдохе:

- Начните с полного выдоха.

- Втяните пупочный центр по направлению к позвоночнику.

- Поднимите нижнюю часть грудной клетки и диафрагму.

- Позвольте верхним рёбрам расслабиться.

- Не сгибайтесь в позвоночнике, когда пытаетесь полностью выдохнуть - это нарушит работу диафрагмы.

- Втяните подбородок.

- Успокойтесь.

- Если мышцы начинают подавать импульсы ко вдоху, сознательно ещё немного выдохните. Этот приём может значительно увеличить продолжительность задержки без напряжения и борьбы.

Польза задержки дыхания

- Задержка дыхания позволяет интегрировать системы организма.

- Задержка дыхания на вдохе может временно поднять кровяное давление.

- Задержка дыхания на выдохе снижает кровяное давление, облегчая циркуляцию крови.

- Задержка дыхания на вдохе влияет на симпатическую нервную систему.

- Задержка дыхания на выдохе влияет на парасимпатическую нервную систему.

Что нужно помнить при задержке дыхания

- Помните, что мозг даст сигнал ко вдоху, когда уровень углекислого газа (СО2) в крови поднимется слишком высоко. Он не реагирует на уровень кислорода. Дело в том, что он реагирует на уровень углекислого газа. Если вы подготовились к задержке дыхания несколькими полными выдохами, когда вы выдохнули углекислый газ, вы сможете дольше задерживать дыхание и чувствовать себя при этом комфортно.

- Если вы почувствуете головокружение и потерю ориентации, остановитесь. Головокружение - это не просветление. Вы должны выстраивать эту практику регулярно и терпеливо. Резкое продвижение дальше ваших способностей не поможет.

- Во время практики создавайте в своей осознанности место спокойствия и наблюдайте перемены в теле и уме.

- В практике задержки дыхания на вдохе или на выдохе помните, что цель - это переключение метаболической активности, баланс нервной системы и эмоциональный контроль.

Техника выполнения Дыхания Огня

- Дыхание Огня - это быстрое, ритмичное и непрерывное дыхание без пауз между вдохом и выдохом. Длина вдоха равна длине выдоха. (Приблизительно выполняется 2-3 цикла дыхания в секунду).

- Оно всегда выполняется через нос с закрытым ртом, если не указано по-другому.

- Дыхание Огня идёт из пупочного центра и солнечного сплетения. На выдохе воздух мощно выталкивается через нос при помощи втягивания пупочного центра и солнечного сплетения по направлению к позвоночнику. Это движение происходит автоматически, если вы быстро сжимаете диафрагму.

- На вдохе нужно расслабить верхние брюшные мышцы, диафрагма при этом растянется вниз, и вдох будет казаться частью релаксации, а не усилием.

- Грудная клетка остаётся расслабленной и слегка приподнятой во время всего дыхания.

Если дыхание выполняется правильно, то не может возникнуть скованности рук, ног, лица или брюшной полости.

Начните практику дыхания Огня с 1-3 минут. Некоторые люди с лёгкостью выполняют дыхание Огня в течение 10 минут. У некоторых в самом начале возникает головокружение. Если это произошло, сделайте паузу. Вполне нормальны ощущения покалывания и лёгкости, поскольку ваше тело настраивается на новое дыхание и новую стимуляцию нервной системы. Концентрация на точке между бровей может облегчить эти ощущения. Иногда эти симптомы являются результатом того, что при помощи этой техники, высвобождаются токсины и другие химические элементы. Симптомы можно облегчить, потребляя большое количество воды и придерживаясь лёгкой диеты.

- Дыхание Огня - это не гипервентиляция и не дыхание животом. 

- Существуют ограничения в практике дыхания Огня. Они касаются беременных женщин и женщин, у которых проходит их месячный цикл.

Перейдите по этой ссылке - http://www.youtube.com/watch?v=zedVvFEh1ck&NR=1

Польза Дыхания Огня:

- Освобождает от токсинов и отложений лёгкие, слизистую, кровеносные сосуды.

- Увеличивает объём лёгких и придаёт жизненную силу.

- Укрепляет нервную систему для противостояния стрессам.

- Восстанавливает баланс между симпатической и парасимпатической нервными системами.

- Увеличивает физическую выносливость и готовит вас действовать эффективно.

- Настраивает тонкое электромагнитное поле, так что кровь насыщается энергией.

- Уменьшает привычки к зависимостям от наркотических веществ, курения и плохой пищи.

- Увеличивает доступ кислорода к мозгу, пробуждая сфокусированное и нейтральное состояние ума.

- Активизирует иммунную систему и может помочь в предотвращении многих болезней.

- Обеспечивает синхронизацию биоритмов систем тела.

Попеременное дыхание через ноздри Нади Содхан

Это дыхание всегда расслабленное, глубокое и полное. Левая рука лежит на колене. Большим пальцем правой руки закрывайте правую ноздрю, а указательным пальцем или безымянным пальцем правой руки закрывайте левую ноздрю.

Техника выполнения:

- Закройте правую ноздрю и мягко и полностью вдохните через левую ноздрю.

- Затем закройте левую ноздрю и выдохните через правую.

- Затем вдохните через правую ноздрю.

- Закройте правую ноздрю и выдохните через левую.

- Продолжайте, меняя ноздри после каждого вдоха.

Польза дыхания Нади Содхан

Попеременное дыхание через обе ноздри обладает следующими эффектами:

- Балансирует правое и левое полушария мозга.

- Интегрирует и заземляет.

- Очищает каналы.

- Создаёт глубокое чувство благополучия и гармонии на физическом, ментальном и эмоциональном уровнях.

- Может помочь при головных болях, мигренях и других симптомах, имеющих отношение к стрессу.

- Вдох через левую ноздрю, выдох - через правую: помогает успокоиться и интегрировать нежелательные негативные эмоции и стресс. Замечательно само по себе, если выполнять перед сном.

- Вдох через правую ноздрю, выдох - через левую: даёт ясность и позитивное настроение. Помогает сфокусироваться на том, что важно.

Дыхание через левую и правую ноздри

Простой механизм закрывания и открывания ноздрей даёт широкий набор техник для контроля настроения и энергий. Нервы, идущие из двух полушарий мозга, перекрещиваются на уровне точки между бровей. Левое полушарие связано с правой стороной тела и правой ноздрёй; правое полушарие - с левой стороной тела и левой ноздрёй.

В каждый определённый отрезок времени мы дышим преимущественно через одну ноздрю. Доминанта той или иной ноздри меняется каждые 90-150 минут. Длина этого цикла отражает универсальные ритмы, индивидуальный темперамент, состояние ума и физический баланс человека. Сам ритм связан в основном с гипоталамусом и шишковидной железой, а также другими областями мозга.

Вы можете использовать технику вдохов и выдохов исклю¬чительно через правую или левую ноздрю, для того чтобы проявились связанные с этой ноздрёй качества. Например, дыхание только через левую ноздрю может помочь в преодолении навязчивых привычек в еде.

Пропорциональное дыхание

Когда мы дышим в различных дыхательных пропорциях, мы меняем время вдоха, задержки и выдоха. Обычно мы дышим в одинаковой пропорции - с равными вдохами и выдохами. Сознательное изменение пропорциональности дыхания даёт разные эффекты.

При акценте на вдохе симпатическая часть нервной системы усиливает сердечный ритм и увеличивает кровяное давление. При акценте на выдохе парасимпатическая нервная система успокаивает сердце, нервы и благотворно влияет на пищеварительную систему. Оно расслабляет и даёт очищение, как на физическом, так и на эмоциональном уровнях.

Выполнение дыхания в пропорции 1:4:2 (Вдох - 1 счёт, задержка - 4 счёта, выдох - 2 счёта) обладает мощным очищающим эффектом.

Пушечное дыхание

Пушечное Дыхание способствует очищению и укреплению парасимпатических нервов, а также улучшает пищеварение. Пушечное дыхание - это дыхание Огня, выполняемое через рот.

При Пушечном дыхании:

- Рот образует форму буквы "о". При этом не следует слишком сильно вытягивать губы.

- Давление дыхания приходится на щёки, но, несмотря на это, щёки не следует раздувать.

Сегментированное дыхание

При сегментированном дыхании мы разбиваем вдохи и выдохи на несколько равных частей, немного отделяя каждую часть, так что у каждой части есть своё чёткое начало и окончание. Это стимулирует центральную нервную систему и эндокринную систему.

Вместо того, чтобы вдыхать одним продолжительным вдохом, мы разбиваем дыхание на разделённые "подвдохи" и "подвыдохи".

Постарайтесь не втягивать ноздри на вдохе и выдохе, и не дышать глубоко. Цель этого дыхания - стимулировать определённые нервы. Держите ноздри расслабленными и направляйте внимание на ощущение дыхания и на движения диафрагмы.

Виды сегментированного дыхания:

• 4 части вдох, 1 часть выдох - исцеление, наполнение энергией, приподнятость.
• 4 части вдох, 4 части выдох - ясность, пробуждённость, воздействие на эндокринные железы.
• 8 частей вдох, 8 частей выдох - спокойствие, чувствование центра.
• 8 частей вдох, 4 части выдох - фокусировка, наполнение энергией.
• 4 части вдох, 8 частей выдох - спокойствие, раскрепощение, расслабление.

Дыхание Льва

Это мощное дыхание верхней частью грудной клетки и горлом. Оно очищает от токсинов и полезно для горла, а также для щитовидной железы.

- Высуньте язык изо рта, потянитесь им к подбородку.

- Дышите мощно, форсируя дыхание от корня языка, так чтобы оно было беззвучным.

Дыхание со свистом (Дыхание "Клювом")

При дыхании со свистом нервные окончания на языке активизируют щитовидную и паращитовидную железы, при этом увеличивается объём лёгких.

- Сложите губы в форме клюва.

- Вдохните, производя тонкий свист.

- Выдохните через нос.

Вдохните через нос и выдохните со свистом через рот. Слушайте тонкий звук свиста во время своего дыхания.

Ситали Пранаяма

Ситали Пранаяма известна своим мощным эффектом охлаждения и расслабления тела. Ум при таком дыхании становится более ясным. Это дыхание снижает температуру тела и помогает процессам пищеварения.

Техника выполнения:

- Сверните язык трубочкой.

- Вдохните через свёрнутый в трубочку язык.

- Выдохните через нос.

Вы можете заметить в начале горьковатый привкус на языке. Это признак детоксификации, который со временем исчезнет.

Дыхание Ситкари

Дыхание Ситкари используется для очищения и активизации работы эндокринной системы. Вы делаете вдох через стиснутые зубы, а выдох - через нос.

Дыхание Ватскар

Во время дыхания Ватскар мы вдыхаем воздух маленькими глотками через рот. Мы опускаем воздух не до самого желудка, а только - до лёгких.

Пример: сделайте 8 или больше глотков воздуха, затем медленно выдохните через нос.

В Хатха-Йоге задержка дыхания приводит к освобождению энергии (праны) и позволяет ее эффективно распределить. В этот момент йог может направить ее в любое место, куда считает необходимым. Йоги практикуют кумбхаку для того, чтобы контролировать прану и мысли.

Существует три типа кумбхаки: первый тип – это внешнее или легочное дыхание, второй – внутреннее или клеточное дыхание и кумбхака.

Первый - это легочное, или внешнее дыхание. Оно обеспечивает работу нервной и мускульной систем и газообмен в альвеолах. Внешнее дыхание включает две фазы: вдох и выдох. Йоги выделяют еще две:

1) Речака - выдох; 

2) Кумбхака с пустыми легкими; 

3) Пурака - вдох (его эффективность зависит от выдоха); 

4) Кумбхака с наполненными легкими. 

Из модификаций этих стадий состоят все упражнения пранаямы. С точки зрения пранаямы задержка дыхания имеет первостепенное значение, а две другие стадии - необходимое условие осуществления Кумбхаки.

Второй тип - внутреннее, или клеточное дыхание. Внутреннее дыхание включает в работу все клетки организма, а это одна из главных задач пранаямы.

Кумбхака является одним из трех типов пранаямы, а именно пурака, речака и кумбхака. Есть еще четвертый тип, называемый кевала-кумбхака, который подразделяется на два вида: антаранга и бахиранга. Удержание дыхания вызывает определенное состояние в мозге, определенные изменения в позвоночном столбе, а также в физическом теле. Пранаяма влияет на нервную систему и поэтому на мозг. Вы не должны интенсивно работать со своими легкими.

Кумбхака выполняются двумя способами: сахита и кевала. Когда дыхание удерживается намеренно и обдуманно — это сахита. Сахита кумбхака — это пауза в дыхании:

а) после полного вдоха перед начинающимся выдохом (антара или пурака кумбхака)

б) после полного выдоха, предшествующая вдоху (бахья или речака кумбхака).

Кевала означает «самопроизвольно» или «абсолютно».

Кевала кумбхака — пауза в дыхании безотносительно к пураке или речаке, подобная тому, когда художник всецело поглощен своим искусством или поклоняющийся затаил дыхание в обожании своего предмета. Этому состоянию часто предшествует дрожь в теле и боязнь, подобные ощущениям, переполняющим человека, который столкнулся с неведомым. Терпение и упорство превозмогут эти ощущения. Кевала кумбхака инстинктивна и интуитивна. В этом состоянии человек полностью поглощен объектом своего поклонения и изолирован от мира, испытывая ощущение блаженства и покоя, превосходящее понимание. Индивидуальность созвучна с Бесконечным (Хатха-Йога Прадипиха, II, 71).

Антара кумбхака (антар кумбхака)— это удерживание Господа в форме космической, или универсальной, энергии, которая погружена в индивидуальную энергию. Это — состояние, где Господь (Параматма) соединен с индивидуальной душой (дживатма).

Бахья кумбхака (бахир камбхака) — это состояние, в котором йогин отдает саму свою самость в форме дыхания Господу и погружается в Дыхание Вселенной. Это — самая благородная форма самоотдачи, когда личность йогина полностью погружена в Господа.

Эффекты задержки дыхания

Задержка дыхания на вдохе вдохе влияет на симпатическую нервную систему; может временно поднять кровяное давление. Задержка дыхания на выдохе влияет на парасимпатическую нервную систему; снижает кровяное давление, облегчая циркуляцию крови.

Также эффект задержки дыхания зависит от ее длительности. Существует несколько градаций Кумбхаки с полными легкими.

1. Кумбхака продолжительностью от 3 до 20 секунд.

Задача такого вида Кумбхаки, доступного всем, - способствовать усвоению вдыхаемого воздуха. При нормальном дыхании человек использует 6% из 21% кислорода, содержащегося в воздухе. Таким образом, выдыхаемый воздух содержит 14 -15% кислорода. Этого достаточно, чтобы привести в чувство человека, делая ему искусственное дыхание "рот в рот". Задержка дыхания способствует более полному усвоению кислорода легким и и выделению избытка углекислого газа. В этом случае дыхание производится с максимальной эффективностью. Этот вид Кумбхаки можно практиковать в любом месте, противопоказаний у него нет. Он также является необходимым предварительным этапом для следующих упражнений.

2. Кумбхака продолжительностью от 20 до 90 секунд.

Если задержка дыхания длится больше 20 секунд, то ее результаты очевидней. Она не опасна, если следовать всем указаниям. На начальном этапе желательно заниматься с Учителем. Задержка дыхания длится до разумных пределов (не насилуйте свой организм и не применяйте силу воли!). Полагаясь на ваше благоразумие, этим упражнением можно заниматься каждый день.

3. Кумбхака продолжительностью от 90 секунд до нескольких минут.

Этот вид Кумбхаки может вызвать у йога контролируемое предкоматозное состояние и полностью восстановить утраченные возможности организма.

Наиболее важным аспектом пранаямы является кумбхака. Имеет значение также и то каким образом вы вдыхаете и выдыхаете воздух, но развивать необходимо именно задержку дыхания. Кумбхака возбуждает присущие высшим областям мозга способности и фактически воздействует на весь мозг развивает его, стимулируя все нервные окончания, она является одной из основных техник, ведущих к очищению ума.

Существует восемь способов которыми может практиковаться пранаяма, но есть только два способа выполнения кумбхаки. Дыхание может задерживаться или внутренним или внешним способами. Обе эти формы кумбхаки выполняются с использованием сознательного управления дыханием, но имеется и другая форма кумбхаки, которая выполняется самопроизвольно посредством практики пранаямы. Она называется Кевала кумбхака. Она выходит за пределы внутреннего и внешнего объекта.

Совершенства достигаемые в йоге кумбхакой.

«Ничто не является недостижимым в трех планах существования для того, кто овладел кевала кумбхакой и может выполнять задержку столько долго, сколько пожелает.» Хатха-йога Прадипика.

Когда достигнуто совершенство в пранаяме (кевала кумбхака), «ничто не является недостижимым в трех планах существования». Этими тремя планами являются сознательное, подсознательное и бессознательное – джаграт, свапна и сушупти. Сахита пранаяма воздействует на сознательный и подсознательный уровни, то есть на тело, прану, ум и душу. Кевала кумбхака дает в результате пробуждение бессознательно ума и тела и ведет к состоянию, выходящему за их пределы. Если имеет место пробуждение во всех трех планах, то что не может быть достигнуто или что может остаться неведомым в этом мире?

«Нет сомнения, что достигается также состояние раджа-йоги (через кевала кумбхаку). В результате задержки дыхания пробуждается кундалини, прочищается сушумна и достигается совершенство в хатха-йоге». Хатха-йога Прадипика.

«При остановке праны посредством задержки дыхания ум становится свободным от всяких модификаций. Практикуя эту йогу, человек достигает стадии раджа-йоги (высшего единения).
Источник: https://www.facebook.com/

Психосоматическая карта страхов

Один из основных законов телесно-ориентированной психотерапии гласит: «Тело помнит все». Воспоминания обо всем, что с нами произошло, хранятся в нашем теле, в том числе — о наших чувствах. Тело можно сравнить с чердаком, на который отправляется все то, что не хочется видеть в самом доме. И как хозяйка кричит: «Я не хочу видеть здесь эту рухлядь, отнесите ее на чердак!» — так и в нашем теле поселяются все те чувства, которые наше сознание не хочет в себе видеть, то есть признавать. В психологии этот механизм называется вытеснением: в бессознательное вытесняются болезненные переживания, мысли, воспоминания… В том числе, конечно, и страхи.

Но как кресло не исчезнет из дома, если его переместить из гостиной на чердак, так и чувства никуда не денутся, если на них просто не обращать внимания. Они стремятся вернуться в сознание, напомнить о себе — и делают это через болезни. И большинство телесных недугов — следствие вытесненных из сознания чувств. Где в теле поселилось чувство — там и проявляется болезненный симптом. Это как бы сигнал от чувства: «Посмотри на меня!»

Вы сможете составить свою индивидуальную телесную карту страхов. Для этого вам понадобятся: белый лист бумаги и инструменты для рисования (любые, кроме ручки и фломастеров).

Нарисуйте свое тело — целиком, всю фигуру. Художественные способности здесь роли не играют!

А теперь прислушайтесь к своему реальному телу. Прикройте глаза, попытайтесь хорошенько ощутить все свое тело разом: как оно себя чувствует? комфортно ли ему? тепло? напряжено оно или расслаблено?.. А теперь, продолжая ощущать все свое тело одновременно, спросите себя: «Где в моем теле живет страх?» Возможно, вам нужно будет вспомнить ситуации, когда вы боялись. И какие-то участки тела обратят на себя ваше внимание — как будто «помашут ручкой». Запомните их.

А теперь отметьте на рисунке эти места — где в вашем теле находится страх. Это может быть один участок или несколько. Правая и левая стороны тела вполне могут отличаться. Кроме того, страх может быть где-то проявлен больше, где-то меньше — вы можете отобразить это на рисунке при помощи разных цветов. Помните, что телесная карта чувств всегда индивидуальна, тут не может быть правильных или неправильных вариантов!

Глаза — один из основных каналов восприятия, поэтому, когда есть бессознательный страх реальности, нежелание видеть правду и признавать действительность такой, какая она есть, он поселяется именно там. И во многих случаях нарушения зрения — проявление бессознательной позиции: «Я не хочу это видеть!» Это попытка спрятать, подобно страусу, голову в песок — и эффективность примерно такая же, проблемы же не исчезают…

Спина: боязнь быть несовершенным, не оправдать ожидания. Обычно свидетельствует о перфекционизме. Конечно, у такого человека есть шанс добиться высот — но еще более вероятно, что любые свои порывы он будет тормозить из-за страха ошибиться.

Плечи символизируют силу, а также ответственность. Поэтому здесь селится страх быть слабым, а также — не справиться с ответственностью.

Район диафрагмы, включая желудок и солнечное сплетение: здесь обосновались социальные страхи, то есть связанные с социальной жизнью. Смущение, стеснительность, робость, стыдливость — это проявления наших социальных страхов «не соответствовать», «быть отвергнутым обществом»…

Кисти сигнализируют о коммуникативных проблемах, то есть связанных с общением. Внутренняя установка здесь такая: «Мир в целом, может, и не враждебен, но уж люди-то — точно». Правая кисть говорит о страхе мужчин, левая — женщин (при этом правая и левая сторона нарисованной фигуры определяются так, как если бы это было зеркало, а не фотография).

Лицо: страх «потерять лицо». Такие люди придают большое значение тому, что о них думают и как их воспринимают. Им нужно, чтобы их любили, принимали, одобряли — причем все. Из-за этого приходится постоянно носить маски, причем самые разные — обычно их арсенал велик и разнообразен. Но — за масками легко потерять себя настоящего. Как в анекдоте: «Хамелеон посмотрел в зеркало и задумался, какой же цвет ему принять…»

Шея: страх выразить, проявить свои чувства. У таких людей часто бывают проблемы с горлом: постоянные ангины, першение, ощущение сжатия… Они говорят высоким тонким голосом, немного детским, и жалуются, что не умеют петь. Это происходит из-за постоянного напряжения в шее: как только в груди начинают подниматься чувства, чтобы выйти наружу, шея сжимается, удерживая все внутри. Внешне они могут казаться бесчувственными, но внутри бушует буря страстей — просто не может выйти наружу.

Грудная клетка вмещает страх одиночества, страх «отвержения меня как личности», в отличие от страха «отвержения меня как члена социума». Глубоко в груди сидит ощущение своей «неправильности», «недостойности», «неполноценности». Убеждение «Я плохой, поэтому я буду отвергнут миром».

В животе живет страх за жизнь, недаром это однокоренные слова. Страх поселяется там в ситуациях угрозы для жизни — она могла быть и не реальной, просто так воспринимаемой. И хотя опасность прошла, для Бессознательного она еще актуальна — оно постоянно настороже, настоящее расслабление и чувство безопасности становятся недоступны.

Таз сигнализирует о страхах в сексуальной сфере. Поселившись там, они могут как приводить к болезням, так и мешать здоровой оргастической разрядке: согласно исследованиям, большинство женщин, причем в разных странах, симулируют оргазм. И за подобной аноргазмией стоят в первую очередь страхи.

Руки говорят о страхе контактировать с миром, потому что на бессознательном уровне он воспринимается как враждебный, непринимающий. Страшен мир в целом — и для этого нет логического объяснения, доводов, это эмоциональное ощущение. Поэтому люди с такой установкой предпочитают выбирать профессии, требующие минимум контактов с миром: за монитором компьютера.

Если страх живет в ногах, это говорит о нехватке опоры в жизни, устойчивости, о бессознательном ощущении «Мне не на кого опереться», «Не стою твердо на своих ногах». Не хватает стабильности, нет уверенности — в себе, мире, завтрашнем дне…
Источник: https://www.facebook.com/